Для того чтобы избежать обморожения, достаточно соблюдать несколько простых правил:
Перед выходом на улицу хорошенько защитите уязвимые к обморожению участки тела: наденьте теплые носки, перчатки лучше сменить варежками, не забудьте про шарф и шапку; Не используйте перед выходом на улицу увлажняющие кремы. Также рекомендуется отказаться от использования тонального крема и увлажняющей помады. Содержащаяся в них вода, наполнит поры и замёрзнет на морозе; Проводите на морозе не более 1,5 часа. Делайте перерывы и заходите в теплое помещение. Не стойте долго на морозе. При охлаждении, сосуды начинают сжиматься, кровь по ним начинает проходить хуже. От этого страдают, в первую очередь, конечности. Поэтому старайтесь находиться на морозе в движении. Откажитесь в морозную погоду от низкокалорийной диеты. Также в свой ежедневный рацион нужно включить как можно больше продуктов, содержащих витамин C. В морозную погоду следует отказаться от вредных привычек. Спиртное дает обманчивое ощущение тепла – сосуды расширяются, тем самым, отдавая больше тепла, а затем резко сужаются, вследствие чего замерзают конечности. Курение на морозе также вредно. Никотин действует сосудосуживающе.